Treeningkava koostamine

Kas plaanite uut treeningprogrammi? Enne jõusaali või trenni jõudmist laadige Excelis alla treeningplaani mall. Lisage oma treeningplaani mallile oma soojendus, jõuharjutused, kardiotegevused ja eesmärgid ning jälgige oma edenemist nädala kaupa. Harjutuste planeerija arvutab automaatselt iga harjutuse eesmärgi ja tegelike korduste ja kaalude vahe, et näeksite, kus on vaja oma pingutusi suurendada. Tugevuse ja paindlikkuse saavutamiseks värskendage Exceli treeningplaani mallis loetletud harjutusi. See treeningute planeerija mall on suurepärane vahend nii naiste kui ka meeste treeningplaanide ja ka isiklike treenerite jaoks. See on hõlbustusfunktsioonidega mall.