Bảng lên kế hoạch tập luyện

Bạn đang lập kế hoạch cho một chương trình đào tạo mới? Tải xuống mẫu kế hoạch tập luyện trong Excel trước khi bạn đến phòng tập thể dục hoặc phòng tập luyện. Liệt kê các hoạt động khởi động, sức mạnh và tim mạch cũng như các mục tiêu trên mẫu kế hoạch tập luyện của bạn, sau đó theo dõi tiến trình của bạn theo tuần. Công cụ lập kế hoạch tập luyện tự động tính toán sự khác biệt giữa số lần lặp lại và trọng lượng mục tiêu và thực tế của bạn cho mỗi bài tập để bạn có thể biết mình cần tăng cường nỗ lực ở đâu. Cập nhật các bài tập được liệt kê trong mẫu kế hoạch tập luyện trong Excel khi bạn đạt được sức mạnh và sự nhanh nhẹn. Mẫu công cụ lập kế hoạch tập luyện này là một công cụ tuyệt vời cho kế hoạch tập luyện của nam và nữ, cũng như cho huấn luyện viên cá nhân. Đây là mẫu trợ năng.