Planeador de exercício

Está a planear um novo programa de treino? Transfira um modelo de plano de treino no Excel antes de ir para o ginásio ou para a sala de treino. Faça a listagem das suas atividades de aquecimento, exercícios de força e cardiovasculares e dos seus objetivos no modelo de plano de treino e, em seguida, monitorize o seu progresso por semana. O planeador de exercício calcula automaticamente a diferença entre o seu objetivo e as repetições e pesos atuais para cada exercício para que possa ver onde precisa de aumentar os seus esforços. Atualize os exercícios listados no modelo de plano de treino no Excel à medida que ganha força e agilidade. Este modelo de planeador de treino é uma ótima ferramenta para planos de treino femininos e masculinos e também para instrutores pessoais. Este é um modelo acessível.